Форум
Портал
Галерея
Поиск
Регистрация
ВходНОВОСТИ
АКЦИИ
ЗАДАЙ ВОПРОС ТАРОЛОГУ
Последние темы
РЕКОМЕНДУЕМ
Самые активные пользователи за месяц
| Annettee |
| |||
| Ёлочка |
| |||
| Angelvile |
| |||
| Юриара |
| |||
| Татьяна Костюшина |
| |||
| Фламинго |
| |||
| Ляля |
| |||
| ВалерияBili |
| |||
| Deltavita |
| |||
| 101 |
|
НА РАЗВИТИЕ ФОРУМА
ПАРТНЕРСКОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ
Лишний вес
Страница 1 из 3 • Поделиться
Страница 1 из 3 • 1, 2, 3 
Лишний вес
автор Решка Чт 13 Мар - 13:07
Добрый день, у кого то есть опыт приведения себя быстро в форму?
Сейчас на Дюкане
Сейчас на Дюкане
Решка- ТАРОЛОГ-УЧАСТНИК
-
Возраст : 69
Откуда : Украина, Киев-Львов
Настроение : Все буде добре
Сообщения : 1206
Дата регистрации : 2013-03-05
Re: Лишний вес
автор Alice Чт 13 Мар - 19:19
Я на яичной диете сидела, после родов. Просидела 4 недели - 13 кг. Вес после не набрала.
Еще она называется диета магги.
Еще она называется диета магги.
_________________
Уважаемые пользователи, ввиду сложившихся обстоятельств консультации на Таро временно не провожу. С уважением, Alice.
Проблема этого мира в том, что глупцы и фанатики слишком уверены в себе, а умные люди полны сомнений.
(с) Бертран Рассел.
Alice- АКТИВНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ
-
Возраст : 42
Откуда : Москва
Сообщения : 2993
Дата регистрации : 2013-09-06
Re: Лишний вес
автор Решка Чт 13 Мар - 19:25
Милеса пишет:Я на яичной диете сидела, после родов. Просидела 4 недели - 13 кг. Вес после не набрала.
Еще она называется диета магги.
благодарю, посмотрю
результат -супер. мне бы 8 убрать
Решка- ТАРОЛОГ-УЧАСТНИК
-
Возраст : 69
Откуда : Украина, Киев-Львов
Настроение : Все буде добре
Сообщения : 1206
Дата регистрации : 2013-03-05
Re: Лишний вес
автор Alice Чт 13 Мар - 19:27
Татьян, она правда не очень "приятная", но я яйца на обезжиренный творог заменяла, как то легче сидеть было.
_________________
Уважаемые пользователи, ввиду сложившихся обстоятельств консультации на Таро временно не провожу. С уважением, Alice.
Проблема этого мира в том, что глупцы и фанатики слишком уверены в себе, а умные люди полны сомнений.
(с) Бертран Рассел.
Alice- АКТИВНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ
-
Возраст : 42
Откуда : Москва
Сообщения : 2993
Дата регистрации : 2013-09-06
Re: Лишний вес
автор Решка Сб 15 Мар - 15:05
Милеса пишет:Татьян, она правда не очень "приятная", но я яйца на обезжиренный творог заменяла, как то легче сидеть было.
Спасибо, я уже на Дюкане поняла, что уже "не люблю яйца"
А Магги повеселее. По Дюкану 1-3 месяца без кашек и с ограниченным набором фруктов и овощей не протяну:(
Сейчас заканчиваю первый этап Дюкана и перехожу на Вашу.
Благодарю
Решка- ТАРОЛОГ-УЧАСТНИК
-
Возраст : 69
Откуда : Украина, Киев-Львов
Настроение : Все буде добре
Сообщения : 1206
Дата регистрации : 2013-03-05
Re: Лишний вес
автор Anna_Mariya Сб 15 Мар - 16:35
И я к вам присоединяюсь, тоже попробую, а то за зиму как-то вес незаметно набрался 
Нужно вернуться в форму
Нужно вернуться в форму
_________________
У меня уже все остыло, а они по облакам бегают
Anna_Mariya- Интересующийся
- Сообщения : 134
Дата регистрации : 2014-02-09
Re: Лишний вес
автор Решка Сб 15 Мар - 16:51
Anna_Mariya пишет:И я к вам присоединяюсь, тоже попробую, а то за зиму как-то вес незаметно набрался
Нужно вернуться в форму
Добро пожаловать:)
Я пока-2, 5 но, думаю , что это скорее вода ушла чем жирочек:)
Решка- ТАРОЛОГ-УЧАСТНИК
-
Возраст : 69
Откуда : Украина, Киев-Львов
Настроение : Все буде добре
Сообщения : 1206
Дата регистрации : 2013-03-05
Re: Лишний вес
автор Nataly Weiss Сб 15 Мар - 17:24
У нас в "беседке консультантов" есть тема "Система минус 60" (я её копирую просто, сама не пользовалась):
Общая информация по системе:
Общая информация по системе:
- Спойлер:
- 1. О размерах порций.
Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать.
Четкого размера порций в граммах нет. Вы должны наедаться, но не переедать. К следующему приему пищи должен быть аппетит. Важно помнить, что порции на завтрак, обед и ужин должны быть примерно равными по насыщаемости и объему.
2. О насыщаемости. Что это такое и с чем ее едят?
Вы в каждый прием пищи должны наедаться одинаково. Т.е. съев свой ужин на завтрак, вы должны им наесться примерно так же, как и своим завтраком. Только без фанатизма! Не надо высчитывать "граммы". Например:
- Завтрак - 350 гр пельменей и 150 гр торта
Обед - 100 гр мяса, помидор, огурец
Ужин - стакан кефира и 2 хлебца
В меню насыщаемость обеда гораздо меньше, чем завтрака. Насыщаемость ужина еще меньше. Вот такого быть НЕ ДОЛЖНО!!!
3. Сок, газировка - это перекус!
4. Зеленая фасоль это ОВОЩ! Для нее правила как для овощей!
5. Бобовые - это фасоль, горох, чечевица и т.д.
6. У меня аллергия на красное вино. Можно заменить на....? И сколько можно пить вина?
Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое 1-2 бокала
7. Сколько пить?
Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.
8. Можно солить еду?
Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.
9. Можно сахар, мед и т.д. после 12?
Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.
10. Сколько раз в день надо есть?
Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами (после 12-00). Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.
11. Можно делать разгрузочные дни?
Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.
12. А как быть в отпуске?
Отпуск в олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.
13. А как быть в гостях?
В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.
14. Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин?
Главное мотивация. Терпеливо придерживайтесь "Системы минус 60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки.
15. Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно?
Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.
16. Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.
17. Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.
18. Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.
19. Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.
20. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно?
Можно без сахара, но она возбуждает аппетит
21. Что такое криспы?
Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! Как они выглядят, можно посмотреть в Яндексе
22. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит?
Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время.
23. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть?
Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе.
24. Вот например: читаю Катину книгу рецептов Ужин стр.215 "салат из грудки скапустой" разве на ужин можно мясо и овощи? Или напимер читала на форуме рецепты по системе "на ужин" творожная запеканка+яблочко и яйцо? к какому из вариантов это относится? Растолкуйте не могу въехать,или я все буквально понимаю можно и так?????
В советах к рецептам ВСЕ написано. Перечитай все советы, там много нового и интересного написано про построение меню, сочетание продуктов.
25. А в кетчупе (соевом соусе, горчице хрене и т.д.) в составе есть сахар! Такой можно?
Можно, учитывая, сколько вы съедите этого кетчупа и т.д, сахара там будет мизерное количество. (помните, на ужин нельзя это, кроме соевого соуса)
26. Про чаи.
После 12-00 можно пить чаи с любыми добавками только в том случае, если в составе есть запрещенные ягоды, фрукты, плоды и корни в малых количествах - это не страшно! И не забывайте, чаи с ароматизаторами вредны для здоровья)
После 18-00:
-Не использовать заваренные настои фруктов, ягод и корней.
-Разрешены настои трав, цветов, листьев, стеблей.
-Разрешен зеленый чай с единичными ягодами или кусочками фруктов (не более нескольких кусочков).
-Черный чай не рекомендуется по причине стимулирования отеков.
-Не рекомендуются чаи с искусственными ароматизаторами.
27. Что такое "способ обработки риса"?
Один и тот же сорт риса, обработанный по-разному, имеет разный цвет, вкус, питательные свойства и время приготовления. По виду обработки рис разделяют на коричневый (минимальная обработка с сохранением большей части питательных веществ зерна), белый (шлифованный белоснежный рис - самый распространенный тип обработки) и пропаренный (специально обработанный паром рис с целью удержания витаминов и минералов в зерне, а не в отрубевой оболочке).
взято с форума "минус 60"
ЗАВТРАК
ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?"
1. Когда надо завтракать?
Сразу, после пробуждения. Это не значит, что надо встав с постели сразу нестись на кухню, совсем нет. Все должно быть в рамках разумного.
Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме.
Если утром завтрак "не лезет", съешьте хоть что нибудь, можно сухарик с сыром, например, а потом уже полноценно позавтракать. Но помните, что к обеду вы должны хотеть есть!
2. О количестве завтраков.
В идеале завтрак должен быть один. Но это не значит, что он может длится с 8-00 до 11-59. Т.е. сели за стол, например, в 8 утра и выкатились из-за него в 11-59.
Если у вас:
- первый завтрак ранний
- с утра "не лезет" еда
- слишком большой перерыв между завтраком и обедом и вы не сможете дожить до обеда, то допускается второй завтрак или перекус.
Помните, что если вы едите два раза, то не должно быть двух полноценных завтраков! К обеду должен быть аппетит!!!
Между завтраком и обедом.
1. Перекусы (не завтрак второй, а перекус). Можно перекусить чем угодно, если только это действительно необходимо (сильный голод, не терпишь до обеда). Помните, что к обеду должен быть аппетит.
2. Что можно пить:
1. Чай любого сорта (если с молоком и сахаром, то до 12-00)
2. Кофе (если с молоком и сахаром, то до 12-00)
3. Вода любая (кроме сладкой газировки)
ОБЕД
Если вы не нашли какой-либо продукт (не важно какой) в списке разрешенных продуктов на обед, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед нельзя, независимо от того, знаете ли вы почему его нельзя или нет!
Способ приготовления
Любой, кроме жарки на масле, жире.
*Жа́рка —процесс, при котором продукты подвергаются термической обработке и доводятся до готовности при непосредственном соприкосновении с жиром или в масле (фритюр) при температуре, обеспечивающей образование на их поверхности специфической корочки. (не путайте корочку, которая образуется при жарке, с корочкой, которая образуется в процессе запекания в духовке или при пассировке, это разные вещи)
**Пассировка - в нашем случае – налили в сковороду 1 ч.л. масла, положили овощи или какие-то другие продукты, чуть обжарили, если необходимо, долили воды и довели до готовности
Можно использовать желатин, агар-агар
Приправы и соусы:
- Майонез, либо сметана, либо растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)
- соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен, горчица, уксус также в небольших количествах, можно даже если обед и после 14-00
- можно использовать любые натуральные пряные травы, специи, чеснок, зелень.
Что и с чем можно сочетать?
Нельзя сочетать продукты из группы "Разрешеные мясные и рыбные продукты" (кроме яиц, их можно немного по необходимости добавить) с:
-картошкой, топинамбуром, макаронами, бататом,кукурузой*, кус-кусом, бобовыми*,криспами или хлебом
* исключения:
- если в вашей овощной смеси не много свежей кукурузы или зеленого горошка, то такую смесь можно сочетать с мясной группой.
Все остальные сочетания продуктов разрешены. Но не забывайте, что мы худеем и во всем должна быть мера. Не стоит увлекаться сочетанием тяжелых продуктов, например "Баклажаны, фаршированные мясом, грибами, рисом, под сыром."
Что можно есть?
Все соленое (речь идет не о соли, солить еду можно), малосоленое, квашеное, копченое, маринованное, малосольное и т.д. в небольших количествах. Это касается абсолютно всех продуктов, которые разрешены на обед.
Смотрите состав продуктов, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п.
Можно использовать желатин, агар-агар
Разрешенные соевые продукты:
1. Соевый соус
2. Тофу
Разрешенные хлебо-булочные изделия:
1.Можно только ржаные сухарики (криспы, хлебцы) или, на худой конец, ржаной хлеб. Лучше стараться обходиться без них.
Разрешенные фрукты, сухофрукты, ягоды
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00)
2. Цитрусовые
3. Сливы (не много)
4. Киви
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (не много, 4-6 штук)
7. Ананас
8. Авокадо
Разрешенные орехи
Нет таких
Разрешенные овощи, грибы и бобовые
Можно есть Любые
Картошку редко
Разрешенные мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!):
1. Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция.(редко)
2. Мясо (ЛЮБОЕ)
3. субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!)
4. Рыба
5. Морепродукты
6. Крабовые палочки (редко)
7. Яйца
Разрешенные крупы:
1. Рис любой (речь о способах обработки, а не о сорте риса). Обычный белый шлифованный можно редко.
2. Гречка (а также хлопья, лапша из 100% гречки)
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы редко
4. Рисовая, гречневая лапша (обязательно читать состав, должны быть только рис и гречка в составе).
5. Кукурузная крупа и кус-кус редко
Молочная и кисломолочная продукция:
1. Можно есть любую не жирную.
2. Сыр можно любой жирности, около 50 гр ( творожный сыр - смотрите состав, чтобы не было запрещенных добавок, плавленный сыр нельзя.)
Что можно пить?
1. Чай любого сорта
2. Кофе
3. Красное сухое вино.
4. Свежевыжатый сок из разрешенных овощей и фруктов (покупной, если уверены в правильности состава)
5. Молочные и кисломолочные напитки.
6. Вода любая (кроме сладких газировок)
От обеда до ужина.
1. Перекусы. Разрешены только по необходимости(сильный голод, не терпишь до ужина). Помните, что к ужину должен быть аппетит. Можно перекусить тем, что разрешено после 12-00, одним-двумя наименованиями продуктов (разрешенными овощами, фруктами, молочкой)
2. Что можно пить после обеда:
1. Чай любого сорта
2. Кофе
3. Красное сухое вино
4. Вода любая (кроме сладких газировок)
УЖИН
Если вы не нашли какой-либо продукт (не важно какой) в списке разрешенных продуктов на ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на ужин нельзя, независимо от того, знаете ли вы почему его нельзя или нет!
Способ приготовления
Любой, кроме жарки на масле, жире.
Что и с чем можно сочетать?
Сочетать между собой можно только продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба"
В этом варианте между собой можно сочетать:
-Яйца в небольшом количестве (примерно пол-яйца на 200 гр мяса и др) и с мясом, и с рыбой, и с морепродуктами
-разные виды мяса и субпродуктов из животных, птиц между собой
-разные виды рыбы, субпродуктов из рыб и морепродуктов между собой
Что можно есть?
- Ничего соленого (речь идет не о соли, солить еду можно), малосоленого, квашеного, копченого, маринованного, малосольного и т.д. НЕЛЬЗЯ! Это касается всех разрешенных на ужин продуктов.
- Смотрите состав продуктов, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п.
- Ниже представлены 7 вариантов ужина.
Вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что в нем написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!!
1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%.
9. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п).
В небольших количествах салатные листья и морскую капусту (1-2 листа), желатин, агар-агар.
10. Если попадется очень маленькое количество овощей - это допустимо
Что можно пить?
- Свежевыжатый сок из разрешенных фруктов (покупной, если уверены в правильности состава)
- Молочные и кисломолочные напитки до 5%
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.
2 вариант "фрукты и овощи":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Топинамбура
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы
9. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п),
салатные листья и морскую капусту, желатин, агар-агар.
10. Допускается заправить 1 ложкой нежирной молочки
Что можно пить?
- Свежевыжатый сок из разрешенных овощей и фруктов (покупной, если уверены в правильности состава)
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.
3 вариант "фрукты и крупы":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
9. Рис любой, кроме обычного белого шлифованного (речь о способе обработки, а не о сорте риса)
10. Гречка
11. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п).
В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар.
Что можно пить?
- Свежевыжатый сок из разрешенных фруктов (покупной, если уверены в правильности состава)
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.
4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Топинамбура
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%.
3. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п),
салатные листья и морскую капусту, желатин, агар-агар.
4. Если попадется очень маленькое количество разрешенных фруктов - это допустимо
Что можно пить?
- Свежевыжатый сок из разрешенных овощей (покупной, если уверены в правильности состава)
- Молочные и кисломолочные напитки до 5%
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.
5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Топинамбура
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис любой, кроме обычного белого шлифованного (речь о способе обработки, а не о сорте риса)
3. Гречка
4. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п),
салатные листья и морскую капусту, желатин, агар-агар.
Что можно пить?
- Свежевыжатый сок из разрешенных овощей (покупной, если уверены в правильности состава)
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.
6 вариант "Мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!)"
1. Мясо (ЛЮБОЕ)
2. субпродукты мясные, рыбные, от птиц (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!)
3. Рыба
4. Морепродукты
5. Яйца
6. Бульон не много, около 100 мл, нежирный.
6. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п).
В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар.
7. Если при приготовлении используются овощи, фрукты в небольших количествах - это допустимо, но есть их нельзя. Исключение - лук в котлетах, например, если он используется как приправа.
Что можно пить?
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью! (нельзя плавленный сыр, творожный сыр - смотрите состав)
3. Криспы (РЖАНЫЕ, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
4. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п). В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар.
Что можно пить?
- Молочные и кисломолочные напитки до 5%
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.
После ужина
1. Чай любой(из листьев, стеблей, цветов растений) , кроме черного
2. Кофе
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (кроме сладких газировок)
4. Красное сухое вино.
5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.
Nataly Weiss- ТАРОЛОГ-КОНСУЛЬТАНТ
- Сообщения : 5025
Дата регистрации : 2011-05-13
Re: Лишний вес
автор Nataly Weiss Сб 15 Мар - 17:29
О СПАДАХ И ЕГО ПРИЧИНАХ
- Спойлер:
- 1. В каких случаях вес может расти или стоять на месте?
- если у вас середина цикла
- если у вас конец цикла (близятся или идут критические дни)
- если вы скинули много кг за короткий срок
- если вы резко или на много урезали свой рацион, убрали или свели к минимуму ужины.
2. Про колебания веса
"Полный человек, стремящийся к похудению, восходя на весы, всякий раз надеется увидеть там цифры меньшие, чем накануне.
Если же эти цифры большие, то неизбежно плохое настроение, отчаяние, обвинение себя в безволии и слабохарактерности. А возможен и срыв.
И чтобы не разочаровываться, очень часто человек худеющий подчиняет всю свою деятельность главной цели - увидеть уменьшение веса. Отказывает себе в жидкости, избегает больших объемов пищи, даже если это овощи, еда низкокалорийная и со всех сторон полезная. Сидит в сауне. И что совсем уже недопустимо, применяет мочегонные и слабительные. То есть делает все то, что, либо никак не способствует похудению, либо прямо ему препятствует.
Сразу скажу, принципиально возможны две ситуации:
- Несмотря на то, что жировая масса снижается или, по крайней мере, не растет, наш пользователь видит увеличение веса. - Жировая масса не снизилась или снизилась весьма незначительно, тогда как весы показывают довольно приличный результат.
Понятно, что и в первом и во втором случае человек будет дезориентирован. Поэтому, и процедура взвешивания, и интерпретация результата - вещи весьма серьезные. Подходить к ним следует, вооружась специальными знаниями и навыками.
Итак, давай те учтем несколько моментов.
Мы взвешиваем не массу жира, а общую массу помещенного на весы объекта, включая накопленную в тканях воду, содержимое мочевого пузыря, содержимое кишечника, вес одежды и прочих вещей.
Даже при очень грамотно и качественно подобранном режиме похудения уменьшение жировой массы редко превышает один килограмм в неделю. Поэтому, если вы за день сбросили целый килограмм, то не следует думать, что весь этот килограмм приходится на жир. И наоборот, если за день вы килограмм набрали, не отчаивайтесь. Набрать за день килограмм жира практически невозможно.
В течение суток вес человека колеблется, и эти колебания составляют 1-3 килограмма. Связаны они с приемами пищи и воды, опорожнением кишечника и мочевого пузыря, потерей жидкости при дыхании и потоотделении.
Довольно много проблем бывает связано с весами. Большинство бытовых весов обеспечивают точность не более килограмма. Да и то с трудом. Результаты взвешивания порой зависят от вашего положения на платформе весов, стоите ли вы на одной ноге, или на двух. Что бы устранить эти погрешности, выбирайте весы, обеспечивающие точность хотя бы порядка 100 граммов. Лучше, чтобы это были электронные весы. При проверке обращайте внимание на то, удалось ли вам при повторном взвешивании получить тот же результат, зависит ли результат от того, стоите вы на весах прямо или наклоняетесь в сторону? Самая частая причина всех огорчений, связанных с взвешиванием - это задержка в тканях воды. И есть ряд ситуаций, когда жидкость в организме задерживается с очень высокой вероятностью. Вот эти ситуации.
- Употребление больших количеств соленой и острой пищи. Поваренная соль (хлорид натрия) в организме присутствует в виде так называемого изотонического раствора с примерной концентрацией 0,9-1%. То есть, каждый лишний грамм соли, прежде чем покинет организм, будет удерживать 100 мл воды. Соответственно 10 г соли задержат уже литр воды, а это обеспечит прибавку веса на целый килограмм. Для справки, 10 г соли содержится в 100 г соленой и в 50 г сушеной рыбы.
- Задержка жидкости на фоне употребление алкоголя. Та же ситуация. Алкоголь и продукты его распада требуют разведения водой до каких-то менее токсичных концентраций.
- У многих женщин наблюдается увеличение накопления воды во вторую фазу менструально-овариального цикла, за одну-две недели до очередных месячных. Иногда колебания веса, связанные циклом бывают очень значительными и достигают 3-5 килограммов/
- Состояние после вдруг предпринятой интенсивной тренировки. В этой ситуации так же может наблюдаться задержка жидкости, связанная с отеком перетренированных с непривычки мышц. Очень часто бывает, что человек принимаясь худеть, одновременно начинает исполнять и слишком суровый диетический режим, и слишком жесткий режим тренировок. Он надеется, что вес при таком сочетании будет уходить в два раза быстрее. Но часто оказывается разочарованным - в первые дни, несмотря на нечеловеческие условия жизни, вес либо не снижается совсем, либо снижается очень медленно.
Теперь ряд ситуаций, когда вес снижается, и порой довольно значительно. Но опять же это связано в основном с потерей жидкости, а не жира.
* Опыты с применением мочегонных и слабительных. Сначала, на фоне их приема жидкость эффективно покидает организм и вес снижается. Однако потом, когда действие лекарства проходит, возникает обратная фаза, вода начинает эффективно накапливаться. Можно сказать, что применение мочегонных или слабительных без должных на то показаний недопустимо. Применение же их для снижения жировой массы совершенно бессмысленно.
* Потеря жидкости в ходе интенсивной спортивной тренировки. Очень часто человек, сам, или поощряемый тренером, старается заниматься как можно <<потогонней>>. И взвешиваясь, радуется, что ему удалось сбросить за тренировку целый килограмм.
* Однако это опять же килограмм воды, а не жира. Считайте сами. Даже при очень интенсивной тренировке расход энергии редко превышает 900 килокалорий за час. А это эквивалент максимум 100 граммов жира. И еще. Интенсивные, потогонные режимы тренировок - не самые лучшие режимы для снижения веса. Обычное следствие такого режима - утомление, вялость, снижение мышечного тонуса, повышение аппетита.
* Потеря воды, вызванная пребыванием в сауне. В данном случае снижение веса обусловлено исключительно потерей жидкости и тоже не имеет никакого отношения к расходу жировой ткани.
* Потеря воды на фоне жаркой погоды. Очень часто в период жары мы видим уменьшение веса на 1-2 килограмма. Однако когда жара проходит, запасы воды восстанавливаются, соответственно восстанавливается и вес.
* Ситуация, о которой не так хорошо известно. Уменьшение содержания воды, связанной с запасом углеводов. Углеводы в организме содержатся в виде животного крахмала гликогена. Общая масса этих запасов небольшая, не превышает 100 -150 г. Калорий в этом запасе не более 600. При обычной жизнедеятельности человек расходует это количество энергии за 4-5 часов бодрствования. Однако гликоген в организме существует не в виде сухого вещества. Он связан с водой. Эдакий киселек.
На удержание в тканях данного количества гликогена необходимо 1-1,5 литров воды. При соблюдении разгрузочной диеты запасы гликогена истощаются буквально в первые дни. И за счет выведения связанной с гликогеном воды наблюдается быстрое снижение веса до килограмма в день. Однако уже при небольшом расширении питания запасы гликогена восстанавливаются, и человек набирает все сброшенное назад. Очень часто этот механизм срабатывает у людей, применяющих традиционные разгрузочные дни, яблочный, или творожный. Сброшенный после такого дня килограмм уже на следующий день благополучно возвращается назад.
* Потеря жидкости, обусловленная уменьшением содержания соли в организме. Этот механизм снижения веса так же может наблюдаться у соблюдающих <<похудательную>> диету. Особенно если эта диета бедна поваренной солью.
Итак, что же делать, что бы свести к минимуму ненужные разочарования и необоснованные надежды, связанные с взвешиванием?
Вот несколько советов.
* Процедура взвешивания должна быть максимально унифицирована. Взвешиваться следует в одно и то же время суток, в одной и той же одежде, или без одежды. Лучше всего взвешиваться утром натощак, после туалета.
* Старайтесь взвешиваться на одних и тех же весах. При этом оптимально, что бы ваши весы обеспечивали точность порядка 0,1 кг.
* Умейте правильно интерпретировать результаты взвешивания. Если, несмотря на ваши усилия, вес стал больше, то связано это, скорее всего с увеличением накопления жидкости в организме.
И, пожалуй, самый важный вывод. Если вы твердо настроены похудеть, если вы подобрали питание, которое вам нравится, если вы достаточно много двигаетесь и пребываете в хорошем деятельном настроении, то результат от вас никуда не денется. И в этом смысле не так уж важно, сколько вы весили вчера и сколько весите сегодня. Главное, что изо дня в день вы меняетесь в лучшую сторону."
3. МЕТОДЫ АНТИСРЫВА НА ВЫБОР (ПО ОПЫТУ СТРОЙНЕЮЩИХ):
1) Правильный: сменить привычную еду на качественную и соблюдать трехразовое питание по Системе. Кушатьдо насыщения. На ужин варианты из Списка не смешивать. Организм наладит собственный Обмен Веществ и сам будет избавляться от избытков жиров-токсинов-шлаков
2) Обязательный: ЧИТАТЬ информацию от автора в начале Темы и/или путём прочтения книг
3) Скарлет Охара: "Я съем ЭТО завтра!" (вечером сё вкусное складываем на самую красивую тарелочку -к такому должны быть подготовлены ваши домочадцы)
4) Фаины Раневской: раздеваемся догола и едим перед зеркалом, едим и смотрим на себя))))
5) Гламурный: покупаем дорогое платье на размер меньше.
6) Группы поддержки Форума: фотоальбом на форуме - Участники и их сногсшибательные результаты
7) Валерии Устиновой (Бойко): налить талую воду в бутылку и подписать СЧАСТЬЕ КРАСОТА ЗДОРОВЬЕ и пр. и как только, так сразу -отпивать оттуда
8) Футуристический: в фотошопе сделать себе тело, которое должно быть, и наклеить фото на холодильник .
9) Ночной Антижор: смотрим фото самых толстых людей в мире
10) Для исполнительных: Ведение Дневника или Графика веса ежедневно. Измерять объемы груди, талии, бедер
11) Отчаянных Домохозяек: пустой холодильник
4. Почему ужин типа "яблоко и стакан кефира" - это плохо?
Суточный биоритм жирового обмена:
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно. Еще и это немаловажно учитывать.
Это – месячный биоритм:
максимальное расщепление жира – 7-12 день цикла;
максимальное накопление – 22-26 день цикла;
"точка перехода" – 14-15 день цикла. успеха вам!
5. Про сокращение желудка
Давайте подробно опишем, как ваш желудок будет самостоятельно сокращать свои размеры. После того, как желудок полностью выполняет свои функции переваривания пищи, он опустошается, а пища поступает в 12-перстную кишку. Спустя некоторое время (от 90 до 240 минут), если в желудок не поступает пища, он начинает сокращаться, тем самым уменьшает свои размеры. Именно в это время люди ощущают чувство голода. На самом деле это просто сигнал пустоты в желудке, который вырабатывается вследствие частого приема пищи довольно часто. Чтобы победить это чувство голода (ложное), можно выпить стакан воды или чашечку зеленного чая, после чего чувство голода уйдет, причем надолго. С этим ощущением бороться очень сложно, особенно людям, страдающим пристрастием к пище. Заметьте, что чем больше вы едите, тем больше вам хочется и наоборот. Все это говорит о том, что желудок человека способен быстро растягиваться и сокращать свои размеры.
взято с форума "минус 60"
Nataly Weiss- ТАРОЛОГ-КОНСУЛЬТАНТ
- Сообщения : 5025
Дата регистрации : 2011-05-13
Re: Лишний вес
автор Anastasiya Сб 15 Мар - 18:28
я тоже с понедельника присоединюсь, скорее на "яичную", на Дюкане не смогла
_________________
Я - Настя, лучше на "ты" [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Anastasiya- АКТИВНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ
-
Возраст : 39
Откуда : Санкт-Петербург
Настроение : Супер гуд
Сообщения : 303
Дата регистрации : 2014-03-03
Re: Лишний вес
автор Решка Сб 15 Мар - 19:11
Купила себе зеленый кофе с имбирем, не тот что рекламирует,а в обычной кофе- лавке по нормальной цене, почти как обычный.
Вкус специфический, но пить можно. Чем-то отвар овсяный напоминает.
Наташенька, благодарю за подсказку.. Читала и поняла , что на -60 достаточно комфортно.
Я хочу вернуть свои платья, а потом думаю нужно как- то глобально пересмотреть еду.
Вкус специфический, но пить можно. Чем-то отвар овсяный напоминает.
Наташенька, благодарю за подсказку.. Читала и поняла , что на -60 достаточно комфортно.
Я хочу вернуть свои платья, а потом думаю нужно как- то глобально пересмотреть еду.
_________________
За МИР! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Решка- ТАРОЛОГ-УЧАСТНИК
-
Возраст : 69
Откуда : Украина, Киев-Львов
Настроение : Все буде добре
Сообщения : 1206
Дата регистрации : 2013-03-05
Re: Лишний вес
автор Nataly Weiss Сб 15 Мар - 21:02
Да, все пишут, что абсолютно нет чувства голода, а вес идёт вниз.. хоть и медленно, но уверенно, безболезненно и не возвращается..
Nataly Weiss- ТАРОЛОГ-КОНСУЛЬТАНТ
- Сообщения : 5025
Дата регистрации : 2011-05-13
Re: Лишний вес
автор Irina_Zh Сб 15 Мар - 23:05
Воды больше пить в течение дня) такой бесплатный практически и легкий способ скинуть шлаки и токсины, и лишний вес за компанию с ними)) 
будет уходить лишнее, чувство голода (часто психологическое) притупляется, обмен веществ активизируется. Минут за тридцать до еды стакан воды выпить - и за обедом вы быстрее насытитесь. С утра воду с медом и лимоном еще можно - тоже хорошо чистит организм
Но это не на быстрый эффект рассчитано, а скорее на привычное поведение
будет уходить лишнее, чувство голода (часто психологическое) притупляется, обмен веществ активизируется. Минут за тридцать до еды стакан воды выпить - и за обедом вы быстрее насытитесь. С утра воду с медом и лимоном еще можно - тоже хорошо чистит организмНо это не на быстрый эффект рассчитано, а скорее на привычное поведение
Irina_Zh- ТАРОЛОГ-КОНСУЛЬТАНТ
- Откуда : Orenburg
Настроение : Волшебное
Сообщения : 2124
Дата регистрации : 2013-08-11
Re: Лишний вес
автор Решка Вс 16 Мар - 1:43
Irina_Zh пишет:Воды больше пить в течение дня) такой бесплатный практически и легкий способ скинуть шлаки и токсины, и лишний вес за компанию с ними))
Но это не на быстрый эффект рассчитано, а скорее на привычное поведение
2 литра воды в день сейчас пью. Даже напоминалку поставила:) непросто и заставляю себя пить
Решка- ТАРОЛОГ-УЧАСТНИК
-
Возраст : 69
Откуда : Украина, Киев-Львов
Настроение : Все буде добре
Сообщения : 1206
Дата регистрации : 2013-03-05
Re: Лишний вес
автор Anastasiya Вс 16 Мар - 15:31
да, согласна, воды 2 литра сложно выпить, но со временем привыкаешь
_________________
Я - Настя, лучше на "ты" [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Anastasiya- АКТИВНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ
-
Возраст : 39
Откуда : Санкт-Петербург
Настроение : Супер гуд
Сообщения : 303
Дата регистрации : 2014-03-03
Re: Лишний вес
автор Решка Пн 17 Мар - 12:00
Итог 6 дней Дюкана ( Стадия Атака) - 4 кг, и один размер одежды ушел. ( брюки как-то правильно очень стали сидеть , без намеков:))
Сегодня начала Магги , после Дюкана- просто большая щедрость меню:)
Сегодня начала Магги , после Дюкана- просто большая щедрость меню:)
_________________
За МИР! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Решка- ТАРОЛОГ-УЧАСТНИК
-
Возраст : 69
Откуда : Украина, Киев-Львов
Настроение : Все буде добре
Сообщения : 1206
Дата регистрации : 2013-03-05
Re: Лишний вес
автор Anastasiya Пн 17 Мар - 12:20
у меня не очень скромный вопрос, а с какого веса худете? размер одежды за 6 дней - я тоже так хочу
_________________
Я - Настя, лучше на "ты" [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Anastasiya- АКТИВНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ
-
Возраст : 39
Откуда : Санкт-Петербург
Настроение : Супер гуд
Сообщения : 303
Дата регистрации : 2014-03-03
Re: Лишний вес
автор Mariilaelle Пн 17 Мар - 12:49
Я на ней два года сижу, осенью расслабилась, набрала 2-3 кг, но ничего, это не так страшно.Nataly Weiss пишет:У нас в "беседке консультантов" есть тема "Система минус 60" (я её копирую просто, сама не пользовалась)
Ну, два литра я не выпиваю, пока на улице холодно, у меня в день получается 400-800 мл, с учётом того, что кроме воды в будни я никаких жидкостей не употребляю. На выходные, если иду в кафе, например, могу выпить там чашку чая или капуччино, но в кафе бываю редко, поэтому только вода.Anastasiya пишет:да, согласна, воды 2 литра сложно выпить, но со временем привыкаешь
_________________
Нельзя ждать от человека то, что ему несвойственно. Вы же не выжимаете лимон, чтобы получить томатный сок.
Mariilaelle- АКТИВНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ
- Откуда : Санкт-Петербург
Настроение : ровное
Сообщения : 1470
Дата регистрации : 2013-05-23
Re: Лишний вес
автор Tata_res Пн 17 Мар - 13:16
После родов сидела на японской диете, - 6 кг за 13 дней. Килограммы не вернулись и это радует)
Tata_res- АКТИВНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ
- Сообщения : 1556
Дата регистрации : 2014-02-13
Re: Лишний вес
автор Решка Пн 17 Мар - 13:29
Anastasiya пишет:у меня не очень скромный вопрос, а с какого веса худете? размер одежды за 6 дней - я тоже так хочу
Рост 167 . С 76 кг до 72, а мой нормальный летний вес 68 кг..просто такие скачки, как наела за революцию редко , обычно 72 в пик после нового года,а так никогда особо диетами не страдала. Была как-то очень большая прибавка, но там из-за болезни.
Но Дюкан тяжко, и обезжиренные творог сыр кефир, с большим трудом ела, еще и без овощей.
Решка- ТАРОЛОГ-УЧАСТНИК
-
Возраст : 69
Откуда : Украина, Киев-Львов
Настроение : Все буде добре
Сообщения : 1206
Дата регистрации : 2013-03-05
Re: Лишний вес
автор Anastasiya Пн 17 Мар - 13:32
Tata_res пишет:После родов сидела на японской диете, - 6 кг за 13 дней. Килограммы не вернулись и это радует)
я тоже на ней худела, -5, но 3 потом вернулись за неделю
Anastasiya- АКТИВНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ
-
Возраст : 39
Откуда : Санкт-Петербург
Настроение : Супер гуд
Сообщения : 303
Дата регистрации : 2014-03-03
Re: Лишний вес
автор Anastasiya Пн 17 Мар - 13:33
Решка пишет:Anastasiya пишет:у меня не очень скромный вопрос, а с какого веса худете? размер одежды за 6 дней - я тоже так хочу
Рост 167 . С 76 кг до 72, а мой нормальный летний вес 68 кг..просто такие скачки, как наела за революцию редко , обычно 72 в пик после нового года,а так никогда особо диетами не страдала. Была как-то очень большая прибавка, но там из-за болезни.
Но Дюкан тяжко, и обезжиренные творог сыр кефир, с большим трудом ела, еще и без овощей.
я все-таки решилась, посижу на ней, надеюсь неделю выдержу, а то совсем расслабилась
Anastasiya- АКТИВНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ
-
Возраст : 39
Откуда : Санкт-Петербург
Настроение : Супер гуд
Сообщения : 303
Дата регистрации : 2014-03-03
Re: Лишний вес
автор Tata_res Пн 17 Мар - 14:23
Anastasiya пишет:Tata_res пишет:После родов сидела на японской диете, - 6 кг за 13 дней. Килограммы не вернулись и это радует)
я тоже на ней худела, -5, но 3 потом вернулись за неделю
Я после неё очень сильно придерживалась, так стала кушать субчики, сладкое до 10 утра себе позволяла, ну и после шести ни ни. А щас все лопаю))) Тот вес не вернула, но лишний думаю еще остался)))
Tata_res- АКТИВНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ
- Сообщения : 1556
Дата регистрации : 2014-02-13
Re: Лишний вес
автор Решка Пн 17 Мар - 18:43
Интересные отзывы о Магги нашла:)
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
_________________
За МИР! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Решка- ТАРОЛОГ-УЧАСТНИК
-
Возраст : 69
Откуда : Украина, Киев-Львов
Настроение : Все буде добре
Сообщения : 1206
Дата регистрации : 2013-03-05
Re: Лишний вес
автор Решка Пт 21 Мар - 2:34
Как броться? По делитесь? 12 день диеты . Все нормально было по аппетиту.
Но, началась какая- то ломка сильная , мне до жути хочется шоколада и торта шоколадного и того, что в ближайший месяц не светит. аж звездочки перед глазами, от " нельзя".
А понимаю теперь, почему алголизм болезнь точно, моя болезнь называется торт и шоколадом побольше залить
Но, началась какая- то ломка сильная , мне до жути хочется шоколада и торта шоколадного и того, что в ближайший месяц не светит. аж звездочки перед глазами, от " нельзя".
А понимаю теперь, почему алголизм болезнь точно, моя болезнь называется торт и шоколадом побольше залить
_________________
За МИР! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Решка- ТАРОЛОГ-УЧАСТНИК
-
Возраст : 69
Откуда : Украина, Киев-Львов
Настроение : Все буде добре
Сообщения : 1206
Дата регистрации : 2013-03-05
Re: Лишний вес
автор Mariilaelle Пт 21 Мар - 8:50
Ну, низнай, я настроена на то, что сладкое ем по утрам, до 12 часов дня. Поэтому и не переживаю - утром всегда ем или печеньки или орешки (казинаки), или если там кусок торта/пирога/блина где заваляется в холодильнике. Но после обеда такие вкусности - ТАБУ!Решка пишет:
А понимаю теперь, почему алголизм болезнь точно, моя болезнь называется торт и шоколадом побольше залить
_________________
Нельзя ждать от человека то, что ему несвойственно. Вы же не выжимаете лимон, чтобы получить томатный сок.
Mariilaelle- АКТИВНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ
- Откуда : Санкт-Петербург
Настроение : ровное
Сообщения : 1470
Дата регистрации : 2013-05-23
Re: Лишний вес
автор Решка Пт 21 Мар - 10:00
Mariilaelle пишет:Ну, низнай, я настроена на то, что сладкое ем по утрам, до 12 часов дня. Поэтому и не переживаю - утром всегда ем или печеньки или орешки (казинаки), или если там кусок торта/пирога/блина где заваляется в холодильнике. Но после обеда такие вкусности - ТАБУ!Решка пишет:
А понимаю теперь, почему алголизм болезнь точно, моя болезнь называется торт и шоколадом побольше залить
Пока на Магги, там ничего такого кроме сладких апельсинов- нет.Через три недели посмотрю куда.
А так без диеты и революций- спокойно к сладкому достаточно.
До Минус-60 не дошла еще.
Решка- ТАРОЛОГ-УЧАСТНИК
-
Возраст : 69
Откуда : Украина, Киев-Львов
Настроение : Все буде добре
Сообщения : 1206
Дата регистрации : 2013-03-05
Re: Лишний вес
автор Insolia Пт 21 Мар - 10:11
Решка, я читала в одном отзыве по Магги, что если совсем невмоготу, то девушка позволяла себе кубик/дольку темного шоколада с содержанием какао не менее 85% (причем не жевать его, а медленно рассасывать), и на снижении веса никак это не сказывалось.Решка пишет:Как броться? По делитесь? 12 день диеты . Все нормально было по аппетиту.
Но, началась какая- то ломка сильная , мне до жути хочется шоколада и торта шоколадного и того, что в ближайший месяц не светит. аж звездочки перед глазами, от " нельзя".
А понимаю теперь, почему алголизм болезнь точно, моя болезнь называется торт и шоколадом побольше залить
Insolia- ТАРОЛОГ-КОНСУЛЬТАНТ
- Сообщения : 3356
Дата регистрации : 2011-05-15 -
Re: Лишний вес
автор Mariilaelle Пт 21 Мар - 10:16
А я жутко не люблю диеты, где пишут : 150 граммов масла, 380 граммов индейки, 200 мл кофе без сахара, 200 гр салата из спаржи... Бррр! И ещё я никогда не считаю калории, не занимаюсь спортом, потому что вообще двигаться не люблю (исключение - ежевечерние длительные прогулки по городу).Решка пишет:
Пока на Магги, там ничего такого кроме сладких апельсинов- нет.Через три недели посмотрю куда.
А так без диеты и революций- спокойно к сладкому достаточно.
До Минус-60 не дошла еще.
_________________
Нельзя ждать от человека то, что ему несвойственно. Вы же не выжимаете лимон, чтобы получить томатный сок.
Mariilaelle- АКТИВНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ
- Откуда : Санкт-Петербург
Настроение : ровное
Сообщения : 1470
Дата регистрации : 2013-05-23
Re: Лишний вес
автор Решка Пт 21 Мар - 11:57
Mariilaelle пишет:А я жутко не люблю диеты, где пишут : 150 граммов масла, 380 граммов индейки, 200 мл кофе без сахара, 200 гр салата из спаржи... Бррр! И ещё я никогда не считаю калории, не занимаюсь спортом, потому что вообще двигаться не люблю (исключение - ежевечерние длительные прогулки по городу).Решка пишет:
Пока на Магги, там ничего такого кроме сладких апельсинов- нет.Через три недели посмотрю куда.
А так без диеты и революций- спокойно к сладкому достаточно.
До Минус-60 не дошла еще.
Там как раз в Магги такого не пишут, свободный выбор кол-ва. Я тоже не считаю каллорий и т д : но платья прямым текстом сказали : или нас меняют, или ты меняешься.А учитывая, что я уже лет 7 в одном размере , выбрала меняться сама.
Я не хочу обновлять ПОЛНОСТЬЮ гардероб, и там очень много вещей, которые меня украшают.Одно дело купить в сезон несколько новинок, освежить а другое , дело покупать ВСЕ.Тут еще и экономика . Сейчас пока джинсы выручают и куртки, да они модные ,отличного качества и т д...но я женщина, и мне надоел защитный гардероб, сложно быть женщиной, когда на твою нижняя часть в дизеле, а верхняя аляска.
И платья, юбки -очень меняют -как женщина ведет себя, и как с ней ведут, отражая ее . И в платье намного проще жить.
Спорт я тоже не люблю, но приступами йога , плавание случаются.
Insolia , спасибо большое за подсказку , это реально вариант
Решка- ТАРОЛОГ-УЧАСТНИК
-
Возраст : 69
Откуда : Украина, Киев-Львов
Настроение : Все буде добре
Сообщения : 1206
Дата регистрации : 2013-03-05
Re: Лишний вес
автор Решка Пт 21 Мар - 12:00
Я тут конечно скулю, но, на диету сама залезла, меня на аркане никто не тянул:)
Хотела-получила, распишитесь:))
Спасибо дорогие, что поддерживаете меня:)
Хотела-получила, распишитесь:))
Спасибо дорогие, что поддерживаете меня:)
_________________
За МИР! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Решка- ТАРОЛОГ-УЧАСТНИК
-
Возраст : 69
Откуда : Украина, Киев-Львов
Настроение : Все буде добре
Сообщения : 1206
Дата регистрации : 2013-03-05
Re: Лишний вес
автор Admin Пт 21 Мар - 14:10
Девочки, я зашла к Вам в тему почитать, т.к. после зимы у меня тоже есть необходимость скинуть пару тройку киллограммчиков. На диету, я больше не сажусь. Знаю себя уже прекрасно. Через недели две сорвусь и съем весь холодильник, а потом чувство вины будет мучить меня сильнее, чем чувство недовольства своей фигурой.
Вместо диеты, я просто очень переборчиво смотрю, что я ем, сколько я ем и когда я ем. Плюс добавляю небольшие физические нагрузки.
Но мне нужно избавиться от 4, максимум 5 кг. Поэтому мне комфортней "медленно, но уверенно". А вот если кому то нужно скинуть быстро и срочно, то такой способ не подойдет.
Я зашла, чтобы поддержать черный шоколад.
Я когда начинаю следить за весом только им и спасаюсь. Покупаю плитку черного шоколада, не менее 75% какао.
Поверьте мне, какой бы шоколадоманией Вы бы не страдали, но много такого шоколада не съешь. Он очень приторный.
Я могу пару кубиков под чашечку кофе выпить и сбивает аскому на сладкое надолго.
Очень советую попробовать. Просто когда вообще ничего сладкого не ешь, то еще сильнее хочется. А вот когда лежит такая шоколадка в холодильнике или сумочке, то уже и "ломок" сильных нет.
Желаю всем удачи в достижении идеальной для Вас фигуры.
Вместо диеты, я просто очень переборчиво смотрю, что я ем, сколько я ем и когда я ем. Плюс добавляю небольшие физические нагрузки.
Но мне нужно избавиться от 4, максимум 5 кг. Поэтому мне комфортней "медленно, но уверенно". А вот если кому то нужно скинуть быстро и срочно, то такой способ не подойдет.
Я зашла, чтобы поддержать черный шоколад.
Я когда начинаю следить за весом только им и спасаюсь. Покупаю плитку черного шоколада, не менее 75% какао.
Поверьте мне, какой бы шоколадоманией Вы бы не страдали, но много такого шоколада не съешь. Он очень приторный.
Я могу пару кубиков под чашечку кофе выпить и сбивает аскому на сладкое надолго.
Очень советую попробовать. Просто когда вообще ничего сладкого не ешь, то еще сильнее хочется. А вот когда лежит такая шоколадка в холодильнике или сумочке, то уже и "ломок" сильных нет.
Желаю всем удачи в достижении идеальной для Вас фигуры.
_________________
Вижу цель- не вижу препятствий [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Admin- Admin
- Сообщения : 5171
Дата регистрации : 2011-02-01 -
Re: Лишний вес
автор Мариуно Пт 21 Мар - 16:15
Всем добрый день! Спасибо Аллана, за совет, да я такая сладкоежка... не думала что шоколад может мне помочь.... надо поискать чёрный именно ...без сахара бы найти и сладкий
Мариуно- АКТИВНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ
-
Возраст : 58
Откуда : Балтийская жемчужина
Настроение : жизнерадостное
Сообщения : 2385
Дата регистрации : 2012-12-08
Re: Лишний вес
автор Admin Сб 22 Мар - 0:02
Это Insolia спасибо, она напомнила. Я вот сегодня после работы себе закупила ха хаМариуно пишет:Всем добрый день! Спасибо Аллана, за совет, да я такая сладкоежка... не думала что шоколад может мне помочь.... надо поискать чёрный именно ...без сахара бы найти и сладкий
Вы меня тут раздразнили 
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Мне этот шоколад нравится, он не слишком приторный. 75% какао уже слишком для меня. Я сегодня 85 % видела
Как его можно есть? 
_________________
Вижу цель- не вижу препятствий [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Admin- Admin
- Сообщения : 5171
Дата регистрации : 2011-02-01 -
Re: Лишний вес
автор Решка Сб 22 Мар - 0:15
Я тоже сегодня 79 купила 
как вкусно,но больше одного кусочка, съесть сложно:))
Шоколада не хочу
как вкусно,но больше одного кусочка, съесть сложно:))Шоколада не хочу
_________________
За МИР! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Решка- ТАРОЛОГ-УЧАСТНИК
-
Возраст : 69
Откуда : Украина, Киев-Львов
Настроение : Все буде добре
Сообщения : 1206
Дата регистрации : 2013-03-05
Страница 1 из 3 • 1, 2, 3
Страница 1 из 3
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|
» Зачем мужчина со мной общается?
» Как будет действовать
» Из за чего произошла ссора !? Карты Уэйта Райдера
» Замужество
» Акция 12 домов гороскопа
» Таро, действия мужчины
» Расклад на мужчину
» Где произойдёт встреча с мужчиной для семьи?
» Триплет по картам Уэйта Райдера
» Думает ли мужчина, объявится ли
» Чем он занят?
» Какой вариант лучше?
» Расклад по картам " Магия Наслаждения "
» Расклад на " мотивы отношений "